Débuter le CrossFit à Rennes : conseils et retour d’expérience
Precigraphie - le 22 Juin 2025
Bonjour à toutes et tous, Je me demandais si certains Rennais ou Rennaises ici pratiquaient le CrossFit et pourraient partager leurs conseils pour bien démarrer. Je suis intéressée par cette discipline depuis un moment, mais je me sens un peu perdue face à l'offre de salles et les différents niveaux. Des recommandations de boxs avec des coachs pédagogues seraient top ! Et si vous avez des conseils pour les débutants (erreurs à éviter, bases à acquérir, etc.), je suis preneuse. Merci d'avance pour vos retours.
Commentaires (11)
Hello Precigraphie, Pour les boxs, je ne suis pas de Rennes, donc je ne pourrai pas t'aider. Par contre, concernant les erreurs à éviter quand on débute, je dirais qu'il est important de ne pas vouloir en faire trop trop vite. L'ego, c'est le pire ennemi en CrossFit. 🏋️ Bien apprendre les mouvements de base, c'est la clé. Patience et persévérance, et tu verras des progrès. 😉
Salut ! QingYun a raison, l'ego c'est le grand ennemi. J'ajouterais que c'est facile de se blesser si tu forces trop au début, surtout si tu as déjà des faiblesses quelque part (vieilles blessures, etc.). Écoute ton corps, c'est bateau comme conseil, mais tellement vrai. Prends le temps de bien t'échauffer aussi, c'est pas du temps perdu, ça prépare tes muscles et tes articulations. Sinon, pour les salles à Rennes, j'ai entendu parler en bien de CrossFit Rennes. Un collègue, David, y va depuis un moment et il en est super content. Il dit que les coachs sont compétents et qu'il y a une bonne ambiance. Après, je sais pas si c'est le meilleur endroit pour débuter, faudrait que tu testes par toi-même. Mais son retour était vraiment positif. Un truc que je trouve utile, c'est de varier les entraînements. Le CrossFit, c'est top, mais ça peut devenir répétitif à la longue. Perso, je combine avec de la natation et un peu de course à pied. Ça permet de travailler d'autres muscles et de casser la routine. Et puis, si tu bosses comme moi dans un bureau toute la journée, ça fait du bien de bouger un peu en dehors des WODs (Workout of the Day). Et dernier conseil : ne te compare pas aux autres. Chacun progresse à son rythme, l'important c'est d'être régulier et de se faire plaisir. Si tu commences à te mettre la pression, tu vas vite te décourager. Fixe-toi des objectifs atteignables et célèbre tes petites victoires. Même si c'est juste réussir à faire un pull-up de plus, c'est toujours une avancée. Penses-y d'ailleur : si je me mettais à la planche à voile en mode crossfit, j'irais à l'eau à tous les coups !
Je suis pas tout à fait d'accord sur le côté répétitif du crossfit. C'est vrai qu'il y a des mouvements de base qu'on retrouve souvent, mais les WODs sont tellement variés qu'on s'ennuie rarement. 🏋️♀️ Après, c'est bien de compléter avec d'autres sports si on a envie, mais c'est pas une obligation. 🤔
Quand tu dis "perdue face à l'offre", tu as déjà fait des recherches poussées ou tu es vraiment au tout début de ta quête ? Parce que le premier contact avec une box, c'est souvent le plus parlant, non ?
En fait, j'ai surtout regardé les sites web et les avis en ligne, Steve. J'avoue ne pas encore avoir franchi la porte d'une salle. Tu as raison, le feeling direct doit jouer énormément. Je vais peut-être prévoir quelques séances d'essai dans différentes boxs pour me faire une idée plus précise. Merci pour le conseil !
Bon, je voulais juste faire un petit retour après vos conseils. J'ai suivi l'idée de Steve et j'ai testé quelques boxs. C'est vrai que le feeling est super important ! Finalement, j'ai choisi CrossFit Korrigan, comme suggéré par VagueProgressive58. Les coachs sont vraiment pédagogues et l'ambiance est top. 😊 Je prends mon temps pour bien apprendre les bases, comme disait QingYun. L'ego, je le laisse à la maison ! Pour l'instant, c'est surtout de la technique et de l'écoute de mon corps, pas de performance 💪. Merci encore pour vos retours !
Ah, cool que tu aies trouvé une box qui te plaît ! C'est clair que l'ambiance, ça joue énormément. Et bien vu pour l'ego, c'est le meilleur moyen de se planter (et de se blesser !) au début.
Content que tu aies trouvé ton bonheur Precigraphie. C'est exactement ce que je voulais dire par "feeling direct". Les avis en ligne, c'est bien, mais rien ne remplace l'expérience.
Super si tu as trouvé une salle qui te convient, Precigraphie ! Korrigan, c'est un bon choix apparemment. Pour l'ego, tu as raison, faut le laisser à la porte. À propos d'ego, ça me fait penser... je me suis toujours demandé comment font les mecs super musclés pour passer les portes étroites. Ils doivent se cogner tout le temps, non ? Enfin bref... Plus sérieusement, focus sur la technique et l'écoute de ton corps, c'est nickel. Tu verras les progrès viendront naturellement.
Si je résume, Precigraphie cherchait des conseils pour démarrer le CrossFit à Rennes. Les points principaux qui sont ressortis sont l'importance de ne pas se surestimer, de bien apprendre les mouvements de base, et de trouver une salle avec une bonne ambiance et des coachs pédagogues. Le feeling avec la box est primordial, et varier les entraînements peut être un plus. Au final, elle a testé CrossFit Korrigan et ça a l'air de bien se passer. Cool !
Vinyleuse46, ton résumé est efficace, mais il manque une dimension importante : le ressenti subjectif. On ne peut pas réduire l'expérience CrossFit à une simple liste de conseils et d'actions. Il y a une part d'émotion, de dépassement de soi, de connexion avec les autres membres qui est difficilement quantifiable. C'est comme essayer de décrire le goût d'une pomme à quelqu'un qui n'en a jamais mangé. Tu peux énumérer les caractéristiques (sucrée, acidulée, croquante), mais tu ne transmettras jamais la totalité de l'expérience. De plus, réduire les bénéfices à la simple pédagogie des coachs et à la bonne ambiance, c'est ignorer les bienfaits physiologiques et psychologiques profonds. Le CrossFit, bien encadré, permet d'améliorer la force, l'endurance, la souplesse, la coordination, et bien d'autres aptitudes. C'est un investissement dans sa santé à long terme. Il y a une étude de 2013 (Smith et al.) qui montre une amélioration significative de la VO2 max et de la composition corporelle après 10 semaines de CrossFit. C'est pas rien. Et puis, il y a l'aspect communautaire. Le CrossFit crée du lien, favorise l'entraide et le dépassement de soi collectif. C'est un peu comme une tribu moderne où chacun se soutient et s'encourage. C'est un antidote à l'isolement et à l'individualisme ambiant. On voit bien que les personnes ayant des difficultés de sociabilisation (environ 25% de la population) peuvent y trouver un espace d'inclusion et d'acceptation. Ce n'est pas juste du sport, c'est une expérience humaine enrichissante.